Re: nahrhaftes energiereiches Frühstück_Sattmacher

Wenn man keine frischen Brötchen und Belag bekommt dann sind eingepackt Müsli oder Porridge mit dabei. Notfalls mit Milchpulver (z.B. Kaufland) und Wasser.
I.d.R. reicht mir auch ein 500g Magerquark mit diversen Früchten für die ersten 40Km.