Posted by: Sickgirl
Re: Schlafprobleme nach anstregenden Touren - 07/27/12 12:57 PM
Mir geht es genau so. Ich habe allerdings generell Schlafstörungen und schlafe nur mit einem Medikament, aber wenn ich hart gefahren bin geht fast gar nichts, dann hilft es auch nicht die Dosis zu erhöhen.
Wenn du aber sonst normal schlafen kannst finde ich es nicht so schlimm mal eine Nacht nicht gut zu schlafen. Wenn ich so eine Nacht hinter mir habe lege ich halt in meiner Frühstüchspause 20 Minuten hin. Mittags mach ich immer ein kleines Schläfchen, dann komme ich ganz gut durch den Tag.
Wenn du eine Badewanne hast kannst du es ja mit Entspannungsbädern probieren, dannach fühl ich mich meist recht müde.
Was ganz schlecht ist, dauernd auf den Wecker zu schielen. Ich stehle ihn dann meist rüber auf die Kommode, dann stehe ich auch auf wenn er morgens hupt.
Wenn du aber sonst normal schlafen kannst finde ich es nicht so schlimm mal eine Nacht nicht gut zu schlafen. Wenn ich so eine Nacht hinter mir habe lege ich halt in meiner Frühstüchspause 20 Minuten hin. Mittags mach ich immer ein kleines Schläfchen, dann komme ich ganz gut durch den Tag.
Wenn du eine Badewanne hast kannst du es ja mit Entspannungsbädern probieren, dannach fühl ich mich meist recht müde.
Was ganz schlecht ist, dauernd auf den Wecker zu schielen. Ich stehle ihn dann meist rüber auf die Kommode, dann stehe ich auch auf wenn er morgens hupt.