Rucksack für Radreise?

Hallo,

ich überlege, ob ich mir nicht einen Teil meines Tourengepäcks in einen Rucksack verstauen sollte. Ich bin ein paar mal mit einem kleinen Deuter Race-Rucksack unterwegs gewesen und habe festgestellt, dass es sich bergauf und auf Schotterpisten spürbar besser und insbesondere nicht so schwerfällig fährt, wenn das Gewicht nicht auf dem Gepäckträger, sondern auf meinem Rücken war. Ist zwar ein bisschen unintuitiv, da der Schwerpunkt dadurch höher kommt und das Gesamtgewicht gleich bleibt, aber es war deutlich zu merken. Mit einem 20l-Rucksack müsste ich nur Iso-Matte, Schlafsack und ggf. Zelt auf dem Gepäckträger transportieren...

Hat jemand schon mal ausprobiert, wieviel Gewicht auf dem Rücken man auf Tour über einen längeren Zeitraum aushält, ohne dass sich die Schultern verspannen? In meinem Mini-Rucksack hatte ich 3-4kg (Kameraausrüstung + Kleinkram) über ein paar Wochen, das war auch im August zu ertragen. Funktioniert auf dem Rad bei mäßig sportlicher Sitzhaltung ein Hüftgurt, der das Gewicht am Becken abstützt? Bzw. warum haben die meisten Fahrradrucksäcke keinen vernünftigen Hüftgurt?

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Mit freundlichen Grüßen, Erik