Trittfrequenz

Hallo zusammen,

wollte mal fragen mit welchen Trittfrequenzen Ihr eigentlich unterwegs seid:
eher mit langsamerer Frequenz und schwereren Gängen oder aber mit schnellerer Frequenz und leichten Gängen?
Was ist schonender für den Körper?

Vielen Dank für die Antworten auf diese Anfängerfrage

Martin