Trittfrequenz

Hallo zusammen,

wollte mal fragen mit welchen Trittfrequenzen Ihr eigentlich unterwegs seid:
eher mit langsamerer Frequenz und schwereren Gängen oder aber mit schnellerer Frequenz und leichten Gängen?
Was ist schonender für den Körper?

Vielen Dank für die Antworten auf diese Anfängerfrage

Martin

Hallo Martin,

das ist ein recht komplexes Thema!

Auf dieser Webseite findest Du gute Info's zu dem Thema

Zwinkis FAQ für abmitionierte Hobbyfahrer

Schau dort unter Training, Trittfrequenz und Knieschmerzen...
Gruß
Ede

Sali Martin
Als eher älteres Semester muss ich auf meine Knies aufpassen und versuche mit möglichst kleinen Gängen zu fahren. Auf dem Rennrad schaffe ich so (im Flachen) zwischen 90 bis 105 u/min. Auf dem Tourenbike vermutlich leicht weniger (keinen Frequenzmesser installiert).

Hallo Ede und Monte,

bin wohl zu viel in grossen Gängen unterwegs. Hab immer wieder mal leichte Schmerzen im Kniebereich. Das Fahren in den grossen Gängen erscheint mir irgendwie relaxter...und als chronischer Faulpelz...
Werde mich umgewöhnen

Ede, vielen Dank für den Link. Die Site beantwortet mir auch noch andere Fragen, die mir so auf der Zunge liegen.

Martin

Tach Martin,
Fahre meistens mit hoher Tritfrequenz in kleineren Gängen. Fühle mich dabei einfach leistungsfähiger.

Gruß Bike-Schaich

Es ist wirklich so, dass es für die Gelenke schonender ist, in kleinen Gängen zu fahren, da hier weniger Kraft wirkt, auch wenn dann eine höhere Trittfrequenz nötig ist. Das ist IMHO auch bei Kugellagern und Maschinengelenken so.