Moin!
Habe beobachtet - bei mir selbst natürlich auch - dass viele nach der Winterpause (wenn den eine gemacht werden muß) einfach zu schnell und zu druckvoll wieder anfangen zu fahren. Es hilft schon, auf Tour in kleinen Gängen anzufangen, bis die Muskulatur warm ist, und sich dann voll zu belasten. Am schnellsten passt sich die Muskulatur an ungewohnte Belastung an. Lange dagegen brauchen Sehnen und Knorpel - und das verursacht die Probleme, wenn diese Teile nicht genügend Zeit bekommen. (Und je älter - umso länger siehe "AUA")
Andy