Um ca. 55 [km/h] zu fahren, reichen 7 mir % Gefälle. Meine Trittfrequenz liegt dann bei 100 [U/Min], normal fahre ich mit 80 [U/Min], bergauf manchmal mit 60 [U/Min].

Höhere Kadenzen (z.B. 90 [U/Min] für die Ebene) muß man in der Jugend trainieren. In meinem Alter ist das schon schwierig. Ist aber nicht tragisch: Denn bergauf mit geringer Geschwindigkeit dauert die Freude länger, daß man es nach der Steigung "krachen" lassen kann. Die bevorzugten Strecken-Profile sind daher: Steil bergauf, gemäßigt bergab (Möglichst ohne Kurven !).

MfG EmilEmil