Wenn du selber der Meinung bist, dass du zuviel dabeihast, ist m.E. die beste Methode nach jeder Reise Bilanz zu ziehen, was du wie oft gebraucht hast bzw. was passiert wäre, wenn du einen Gegenstand nicht dabei gehabt hättest.
Andererseits finde ich, man sollte keine allzugroße Wissenschaft aus dem Packen machen. Die Vorlieben und Prioritäten sind so unterschiedlich, dass ich mir sowieso nie anmaßen würde, für jemand anderen zu entscheiden, was angemessen und was zu viel ist. Sinnvoller als darüber zu diskutieren, ob man nun zwei oder vier Unterhosen bzw. T-Shirts braucht ist sich Gedanken um die Auswahl der Gegenstände zu machen. Z.B. sollten Klamotten vielseitig verwendbar, leicht und schnell trocknend sein. Jeans sind ein Paradebeispiel für eine eher schlechte Wahl (was natürlich jemand, der prinzipiell keine anderen Hosen trägt anders sehen dürfte...) ebenso wie mehr als ein paar schwere und feste Schuhe.

Und falls tatsächlich etwas fehlt: die meisten Dinge kann man unterwegs kaufen oder improvisieren.

Martina