Hallo,

Ein Rucksack ist für mich ein absoluter Graus. Selbst beim Alpencross nehme ich nur eine der Packtaschen beim Schieben mit dem Ortlieb-Rucksackadapter auf den Rücken. Bei der nächsten Gelegenheit ist das Gepäck aber wieder auf dem Gepäckträger. Allein schon wegen dem Schwitzen.
Das Gepäckgewicht auf den Rücken zu bringen, dürfte die schlechteste Lage sein, die es gibt. Generell wird immer empfohlen, das Gepäck nahe der Achse zu transportieren (Lowrider) und weiter weg als der Rücken geht nicht. (bei nur 3-4kg hat es aber andererseits auch keine großen Auswirkungen)


Das könnte mit dem Atmen zusammenhängen. Ich schließe bei meinem Rucksack jedenfalls nur den Brustgurt, da sich der Bauch beim Ein- und Ausatmen doch ziemlich bewegt und man den Hüftgurt deshalb gar nicht richtig eng schnallen kann.