Die Frage von "multicast" nach der Einnahme von Betablockern hast Du nicht beantwortet.
Ich nehme sie. wegen einer Rhythmusstörung, Metoprolol in mittlerer Dosierung und sie wirken wie ein "Drehzahlbegrenzer" und mindern einerseits die Spitzenleistung und schonen anderseits das Herz.
Multicast hat es so ähnlich beschrieben.

Es würde mich noch interessieren, was Du in den 4,5 Stunden so ungefähr schaffst?

Gruss Werner W.

Ansonsten: "In the long run we are all dead" (John Maynard Keynes)