Je nach Dämpfer leicht bis schwierig.
Vorher Wartungsinterval anschauen, da ein Fettvorrat im Dämpfer vorhanden ist.

Bei der Federgabel bin ich mir nicht sicher -> nachlesen

Gabel sowohl Dämpfer können mit Brunox besprüht werden, aber ich bezweifle das dies eine verbrauchte normale Schmierung dauerhaft ersetzen kann.