Hi Benni,
Im Prinzip machst du ja schon alles, was man unter diesen Bedingungen tun kann. Eine Empfehlung wäre noch - mit den ersten Sonnenstrahlen auf der Piste sein - sofern du das nicht sowieso auch schon tust (ich hatte aus deinen Berichten den Eindruck, du bist sowieso schon eher früh unterwegs). Es ist aus meiner Erfahrung in Australien in der vormittagshälfte noch erträglich, am späteren nachmittag war dann z.T. der Asphalt so heiß daß man auch noch von unten gegrillt wurde... An so einem Tag bei 53°C war ich dann auch mal kurz vor einem Kreislaufkollaps - es ist also damit nicht zu spassen.

Also eventuell laaaange Mittagspause, oder überhaupt nachmittags bei dem überhitzten Asphalt nicht mehr viel fahren. Da du ja zur Zeit in tropischen Regionen unterwegs bist, hast du natürlich den Nachteil, daß die Dämmerungsphasen auch eher kurz sind...

Falls du es irgendwie bekommen kannst, verwende eine Sonnencreme mit Titanoxid- oder Zinkoxid-Pigmenten. Das schützt nochmal besser vor direkter Sonneneinwirkung - den unterschied kann man richtig spüren. Eventuell mal probieren, mit Baumwollhemd zu fahren, das schwitzt sich voll, kühlt aber dann auch etwas besser, oder weite lange, leichte klamotten anstelle von eng-anliegendem Radtrikot. Fahre mit einem Hut mit Krempe (oder so eine Schirmmütze), so daß dein Kopf und vor allem dein Gesicht etwas vor direkter Sonne geschützt ist - ein Kopftuch ist möglicherweise nicht das richtige (ich hatte mir in Namibia mal einen ordentlichen Sonnenbrand auf der Unterlippe zugezogen, war damals auch nur mit Kopftuch unterwegs).

Kann auch sein, daß dir die "Tropische Hitze" mit der höheren Luftfeuchtigkeit mehr zusetzt, als trockene Hitze, die wir in Namibia z.B. durch eine lange Mittagspause gut in den Griff bekommen hatten. Nicht zuletzt ist es auch so, daß man sich an die Hitze gewöhnen kann, aber das dauert natürlich seine Zeit.

Gute Tour weiterhin,