Bei einem Goldcap braucht ihr keinen Lade/Entladewiderstand, der Innenwiderstand ist recht hoch- sozusagen eingebauter Ladewiderstand
Der Widerstand erhöht nur die Aufladung des Kondensators- dadurch brennt die LED länger nach (geht gut als Standlicht). Ohne Widerstand lädt der Kondensator sich bis zur LED-Spannung auf, erwünscht ist oft maximale Goldcapspannung (5.5V?). Bei 2 Leds in Serie wie bei Dir und mir läuft ein Goldcap bereits ausserhalb seiner Spezifikation (soll aber gehen) und es ist kein Widerstand mehr möglich.

Zum entflackern einfach einen Glättungselko von 1000-2000uF parallel zur LED rein, müsste reichen denke ich.

Irgendwelche Verluste hast Du da nicht, die LEDs sind gleich hell (aber flackern nicht mehr oder es reicht sogar für Standlicht mit FadeOut bei Goldcaps).

Grüsse von
Jens.