Schlafprobleme nach anstregenden Touren - International Bicycle Travel Forum

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#848962 - 07/27/12 10:55 AM

Re: Schlafprobleme nach anstregenden Touren [Re: jovo]

Thomas1976
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Posts: 12,155

Zitat:

Wie lang war denn die Zeit zwischen der Radtour und deinen Einschlafversuchen?

Ca. 3,5 Stunden.

Ich habe dann gegen 2Uhr wieder etwas Fernsehen geschaut, eine Stunde danach nochmals versucht einzuschlafen.

Leider ohne Erfolg.

Zitat:

ielleicht wäre es auch hilfreich, gegen Ende einer Tour bewusst langsam zu fahren, dem Körper zu signalisieren, dass die Anstrengung nun vorbei ist. Am Ende nochmal alles rauszuhauen, was man in den Beinen hat wühlt sicher auch nochmal unnötig auf. Auch wenn es Spaß macht. schmunzel

In der Tat.Allerdings wollte ich gestern vor einbruch der Dunkelheit noch ankommen. Habe stattdesen einen 32km/h Schnitt die letzten 20km gefahren. 25km/h auf den letzten 20km wäre wohl optimal zum Ausfahren gewesen.
Gruss
Thomas

https://www.thomas-1976-unterwegs.de

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