Glaub mir. Versuch es mit dem guten Glas Milch am Abend. Das haben Omas früher schon immer wirkungsvoll verabreicht, ohne etwas vom Proteinstoffwechsel in der Nacht zu wissen.
Deine Zucker-, Fett- und Wasserdepots sind ruckzuck wieder gefüllt. Aber wenn nach langandauernden Anstrengungen Eiweiß fehlt, klappts nicht mit der Regeneration.

Man kann das natürlich noch toppen, aber ich will da jetzt nicht wieder in die "Dopingfalle" tappen, weil das hier gerne mal mißverstanden wird (wurde). Der Didi Thurau hätte heute diese Ausfälle wahrscheinlich auch nicht mehr und könnte wunderbar schlafen

jomo