Das kenne ich auch. Ich kann autogenes Trainig empfehlen. Du stellt Dir vor, wie deine Körperteile einzeln schwerer werden, dein Puls langsamer, dein Atem ruhiger und dass du jetzt einschläfst.
Nur wenn ich so gestresst bin, dass mir die Vorstellung bzw. das Abschalten nicht mehr gelingt (nach Radtouren kommt das eher nicht vor),dann funktioniert es nicht. Ich musste es ein paar mal Üben nutze es seit Langem und kann es nur wärmstens empfehlen.

Gruss
Brit